Descobre os benefícios do colagénio hidrolisado, bovino e marinho, como tomar, diferenças, estudos recentes e qual escolher neste guia completo, com exemplos de suplementos. O colagénio hidrolisado tornou‑se um dos suplementos mais procurados em Portugal, e com razão. Mas nem…
Muitos homens procuram saber como aumentar testosterona de forma natural. Mas porque é isso tão importante? O equilíbrio hormonal é um dos pilares do bem‑estar masculino. Energia, vitalidade, desempenho físico, motivação, humor e até composição corporal estão ligados a um…
📌 Qual a diferença entre Whey concentrada, isolada e hidrolisada?A Whey concentrada contém 70–80% de proteína e alguma lactose, sendo a opção mais económica. A Whey isolada tem 90%+ de proteína, quase zero lactose e digestão mais leve. A Whey…
A creatina é, sem dúvida, o suplemento mais estudado do mercado, o mais eficaz e o mais recomendado para quem quer melhorar performance, força e crescimento muscular. Mas apesar de ser tão popular, ainda existem muitas dúvidas, levando a perguntas…
A ideia de que “o cardio anula os ganhos” continua a circular nos ginásios, mas está longe de ser verdade. O cardio não destrói músculo – o que destrói músculo é um treino desequilibrado, má nutrição e falta de recuperação.…
A deficiência de magnésio é um problema que afeta muitas pessoas, o que se pode tornar problemático, pois este é um mineral essencial para o corpo humano. O magnésio é fundamental para mais de 300 funções no nosso organismo. Está…
Vivemos numa era acelerada com os efeitos do stress a causarem sérios danos à nossa saúde. Acordamos com o despertador a tocar, tomamos o pequeno-almoço à pressa, levamos os filhos à escola, enfrentamos trânsito, prazos, notificações, reuniões. E repetimos tudo…
O 5-HTP começa a ganhar destaque como um aliado natural na regulação do humor, do sono e da clareza mental. Mas sabes o que é o 5-HTP? Vivemos em modo acelerado: é o preço invisível do estilo de vida moderno!…
